美味しい食事
カラダに良い食事
炭水化物の摂取量を減らす、抜くなどするいわゆる炭水化物ダイエットですが、しっかり計画的に行うとかなり効率よく痩せることができる方法です。ただ、やみくもにごはんを食べないなどの方法ではすぐに挫折してしまうと思いますので続けるコツはいきなり極度にごはんの量を減らさないこと、長期的に考えて計画的に進めてい ...
高血圧や肝障害、脳卒中や心臓病などの合併症を引き起こす恐れのある痛風は、偏った食生活が原因の一つと考えられます。
痛風にかかってしまった場合、生活する上での注意点は食事の見直しです。
痛風の原因は、尿酸値の上昇です。
尿酸値は、プリン体から出る老廃物なのですが、プリン体とは、細胞の核に含ま ...
ダイエットに成功したのにリバウンドしてしまう主な理由は、大きく分けて２つ考えられます。
まず１つ目は「ダイエットが習慣として身に付いていない」ことです。ダイエット期間中だけ厳しい食事制限や運動を行って体重を落とせたとしても、またすぐに元の生活に戻ってしまえばリバウンドするのは当然です。ダイエット終 ...
アルコール分解過程には、アセトアルデヒドという強い毒性のある物質が発生します。肝機能が低下すると、アルコールが効率的に分解されず、翌日までアルコールとアセトアルデヒドが体内に残っています。これが二日酔いの原因です。
お酒に弱い人はアセトアルデヒドを分解する酵素の量が一般の人よりも少ない傾向がありま ...
牛乳やチーズなどの乳製品には、水分、タンパク質、脂肪、炭水化物、ミネラル、ビタミン、酵素などが含まれている健康食品です。特に牛乳は、 8種のすべてのミネラルが含まれており、タンパク質はもちろん、ビタミンやカルシウムも豊富です。牛乳は加熱すると酵素が破壊され、冷蔵された状態でそのまま飲むほうが良く、一 ...
眼精疲労を和らげる成分にアントシアニンがあります。これが含まれている食べ物には、ブルーベリー、黒豆、なす、しそ等があります。これらの食べ物を食事でうまく摂取する事ができれば、眼精疲労を和らげる事につながります。
ビタミンAの不足も眼精疲労の要因となります。これが含まれている食品には、レバー ...
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